健康管理

水分は一度に200〜250ミリリットル　ぐらいしか取れないようです。
それでいて健康のためには、一日２Ｌ飲んだほうがいいらしいです。
しかも、食前食後の３０分は消化のため取らないほうがよく、しかも寝る前の５時間ほどはとらないほうがいい。
　健康管理は大変だ。