筋トレ
レッグカール(足前) 42kg 10回x3セット
レッグエクステンション(足後ろ) 45kg 10回x3セット
レッグプレス 96kg 10回x3セット
アームカール 25kg 10回x2セット
レッグプレスは少しきつかった。そろそろ注意しないと腰を壊しそうだ。
レッグカール(足前) 42kg 10回x3セット
レッグエクステンション(足後ろ) 45kg 10回x3セット
レッグプレス 96kg 10回x3セット
アームカール 25kg 10回x2セット
レッグプレスは少しきつかった。そろそろ注意しないと腰を壊しそうだ。